ダイエットを始めたけど、どんなアプリを入れたらいいの？
ダイエットをするには継続が大切。
自分に合ったアプリを見つけて、楽しくモチベーションを維持して続けていきましょう！
63.6㎏→52.5㎏まで痩せた経験をもとに解説していくので、よかったら参考にしてみてください。
今回は食事・運動・体型などを記録するアプリを紹介します
ダイエットにおすすめのアプリ
私のおすすめアプリはこの3つです。
- あすけん
- Bodygram
- WeightPlus
あすけん
1日の食事や運動を記録できるアプリです。
朝昼夕の食事を記録することで、AIの栄養士がアドバイスしてくれます。
体重が落ちた時などに、栄養士から褒めてもらえるのでモチベーションが上がります。
あすけんダイエット基本コースやあす筋ボディメイクコースなど、何種類かのコースを選択できますが、有料のものもあります。
無料でする場合はあすけんダイエット基本コースをおすすめします。
登録されている料理名や食品名が多いので、無料プランでも入力が楽です。
Appleのヘルスケアと連携もできます(歩数や体重など)。
有料プランの場合にできることをまとめておきます。
- 毎食ごとに栄養管理やダイエットのアドバイス
- 有料コースの選択
- オリジナルメニューの登録
- 広告削除
- 料理写真解析機能(修正できる)
価格は月額・半年・年間支払いがあります。
あすけんの公式サイトはこちら↓
あすけん | あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)
Bodygram
写真で体のサイズや体脂肪などがわかるアプリです。
2枚の写真を撮るだけで、AIが測ってくれます。
しかも、服を着たままなので簡単ですよ。
ダイエットを始める前と、経過途中で測ってみて、自分を見つめ直すのにもいいです。
Appleのヘルスケアと連携できます(胴囲)。
WeightPlus
こちらはApple Watchの有料アプリで、Apple Watchを持ってる人におすすめです。
Apple Watchだけで体重と体脂肪立を記録できるという、シンプルで簡単な操作なため使いやすいです。
このアプリが欲しかった理由は、体重を測る度にスマホを操作するのが面倒だったからなんですよね。
Apple WatchからAppleのヘルスケアに登録できます(体重と体脂肪率)。
まとめ
今回はダイエットにおすすめのアプリ、あすけん
、Bodygram、WeightPlusの3つを紹介しました。
まずはアプリをダウンロードして、自分に合ったものを探してみてください。
ダイエットは継続することで効果がでてきます。
アプリを活用しながらダイエットを続けていきましょう！
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
